コーヒーダイエットレシピ：ダイエット美容室

コーヒーを使ったアレンジレシピの紹介です。コーヒーを毎日飲んでいるとだんだん味に飽きてきてしまうこともあるでしょう。そんなときはちょっと目先を変えてコーヒーをとりましょう。ひとつは豆乳入りの豆乳コーヒーです。作りかたは簡単です。豆乳であればカロリーの心配がありませんので、ブラックで飲まなければならないコーヒーダイエットにも向いています。コーヒーを普通にいれてそこに豆乳をたっぷりとそそぎます。このときコーヒーが冷めないように豆乳を少し温めておくのがポイントです。豆乳の良いところはその栄養価です。ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６が豊富なうえ美肌効果のあるビタミンＥがたっぷり含まれています。また鉄分も牛乳の約10倍というから驚きです。さらにこれコレステロールの低下や肥満を防ぐ効果が大豆イソフラボンにはあるといわれています。コーヒーと豆乳の組み合わせはまさにダイエットにうってつけといえるでしょう。寒天をコーヒーに加えてコーヒーゼリーを作って食べるのもよいでしょう。コーヒーが余ったときなどはおすすめです。甘いミルクのかわりに豆乳をゼリーにかけて食べるとよいでしょう。寒天はダイエットにとても向いている食品です。食物繊維も豊富で糖尿病、高血圧、高コレステロールに効果があるといわれているからです。コーヒーゼリにすると暑い夏でも口あたりがよく、食べやすいのでホットコーヒーを飲みたくないときなどにはお勧めです。日々の食生活の中で自分なりに少しレシピを工夫してコーヒーをアレンジしながら、継続的に摂取していけると良いでしょう。